Os seus pés são os alicerces do seu corpo. Está a cuidar deles?

Escolhemos a roupa de acordo com o tempo. Levamos um casaco se estiver frio, um chapéu se houver sol e um guarda-chuva se a chuva ameaçar.

Mas quantas vezes escolhemos os sapatos de acordo com aquilo que vamos fazer?

A verdade é que esta decisão, aparentemente simples, pode influenciar muito mais do que o conforto. Pode ter impacto na saúde dos seus pés e, consequentemente, na forma como todo o corpo se movimenta.

Tal como uma casa depende de alicerces sólidos para se manter segura, também o nosso corpo depende dos pés. São eles que suportam o peso corporal, absorvem o impacto de cada passo e garantem a estabilidade necessária para caminhar, trabalhar, praticar desporto e realizar as atividades do dia a dia.

Quando os pés não estão devidamente protegidos ou quando utilizamos um calçado inadequado, o corpo adapta-se. Essas compensações podem, ao longo do tempo, contribuir para o aparecimento de dor ou sobrecarga nos pés, tornozelos, joelhos, ancas e coluna.

A pergunta que faço quase sempre

Na consulta de Podologia, uma parte importante da avaliação começa com uma pergunta simples:

"Que calçado utiliza habitualmente?"

Muitas vezes, a resposta ajuda a explicar uma parte importante do problema.

Não porque o calçado seja sempre a causa da dor, mas porque pode contribuir para o seu aparecimento ou agravamento.

Não existe um sapato perfeito

Uma das mensagens mais importantes que procuro transmitir aos meus doentes é esta: Não existe um sapato perfeito para todas as situações. Existe o calçado mais adequado para cada atividade e para cada pessoa.

O calçado ideal para uma caminhada pode não ser o mais indicado para um dia inteiro de trabalho. Uns chinelos são excelentes para a praia, mas não para longos passeios. Um sapato elegante pode ser perfeito para uma ocasião especial, mas dificilmente será a melhor escolha para uma utilização diária.

Além da atividade que vai realizar, também as características de cada pessoa devem ser consideradas. A idade, a forma do pé, a profissão, o nível de atividade física e a existência de determinadas patologias influenciam a escolha do calçado mais adequado.

Está a escolher o calçado certo?

Antes de comprar ou calçar um par de sapatos, faça estas perguntas:

✔ São adequados para a atividade que vou realizar?

✔ Tenho espaço suficiente para mexer os dedos confortavelmente?

✔ O calcanhar está estável e o pé bem apoiado?

✔ O calçado apresenta sinais de desgaste?

Se respondeu "não" a alguma destas perguntas, talvez seja altura de repensar a sua escolha.

Sabia que?

Os pés mudam ao longo da vida. O envelhecimento, a gravidez, as alterações de peso, algumas doenças e até a atividade profissional podem modificar a sua forma e função.

Por isso, um sapato que era confortável há alguns anos pode deixar de responder às suas necessidades atuais.

Um pequeno gesto que faz uma grande diferença

Escolher o calçado certo é uma decisão diária que pode influenciar o conforto, a mobilidade e a saúde dos seus pés.

Da próxima vez que abrir o armário dos sapatos, não pense apenas na roupa que vai vestir.

Pense também no que os seus pés vão fazer ao longo do dia.

Porque o melhor sapato não é o mais caro nem o mais bonito. É aquele que respeita os seus pés e a atividade que vai realizar.

Se tem dúvidas sobre qual o calçado mais adequado para si ou para o seu filho, procure aconselhamento junto de um podologista. Uma escolha aparentemente simples pode fazer uma grande diferença na saúde dos seus pés.

Os pés acompanham-no em todos os momentos da vida. Cuide deles, porque tudo começa na base.