Hidratação dos Pés

A hidratação parece ser um tema simples e sem lugar a grandes dúvidas, no entanto a importância de uma boa hidratação é muitas vezes minimizada.

Para se obter uma boa hidratação é importante:

• Hidratar o corpo, através da ingestão de líquidos;

• Hidratar a pele, aplicando hidratantes (cremes, óleos e/ou sprays) que permitam manter a sua integridade.

Porquê que é importante manter a integridade da pele?

A pele tem funções importantes de proteção e de regulação do nosso corpo.

A pele é responsável por mecanismos de regulação de temperatura, aporte hídrico e de nutrientes, além de funcionar como barreira, impedindo a entrada no organismo de substâncias perigosas e/ou traumatismos.

Qualquer alteração que a pele tenha na sua integridade (por exemplo, pele quebradiça), provocará riscos acrescidos de dano corporal. Assim, é muito importante tratar a pele e hidratá-la diariamente (desde a cabeça até aos pés!)

Qual a melhor forma de hidratação dos pés?

A pele dos pés tem algumas características diferentes da do restante corpo: a pele da planta do pé é diferente da do dorso do pé, algumas zonas do pé podem apresentar alterações como hiperqueratoses (calos, calosidades…) e outro tipo de alterações dérmicas e/ou estruturais que necessitam de um tratamento mais específico. Nos pés existem glândulas sudoríparas e por isso, a transpiração toma um papel importante na altura de decidir que tipo de hidratante se deve eleger e qual o melhor momento para se realizar a hidratação dos pés.

De uma forma geral, a hidratação deverá ser realizada ao deitar com um creme específico para os pés. A quantidade de creme a aplicar deverá ser a suficiente para abranger todo o pé e deverá massajar até absorção completa. Como estamos no inverno, calce a meia ou a pantufa sem medo de prejudicar a hidratação, porque já fez o mais importante (massajar até absorver!)