Os pés dos seus filhos estão preparados para o regresso às aulas?

Podologia nos jovens

Nesta altura é mais que normal que o foco de todos os pais sejam os manuais escolares, os cadernos, as canetas… Enfim… aquela grande lista de material necessário para que nada falte no arranque do novo ano lectivo.

E os pés constam dessa lista?

O mais certo é que a resposta seja negativa.

Neste momento, esquecemos tendencialmente a saúde e neste caso particular, a saúde dos pés.

O regresso às aulas é também o regresso de uma nova rotina com um ritmo mais exigente, coincidindo geralmente também com o início de atividades desportivas extra-curriculares, Nesta altura do ano existe também a chegada de uma nova estação que requer outro tipo de calçado.

E então os pés dos seus filhos estão preparados para o regresso às aulas?!

Aqui ficam algumas dicas que o/a podem ajudar a responder SIM!

• O calçado deve estar ajustado tanto ao comprimento como à largura dos pés, tendo cuidado de confirmar que o calçado tem espaço livre à frente do dedo mais comprido (cuidado que nem sempre corresponde ao 1º dedo);

• Cuidado com calçado muito mole e flexível;

• Na prática de atividades físicas (seja na escola ou em atividades extra-curriculares) deve usar calçado adequado e adaptado ao tipo de actividade;

• Usar sempre meias, preferencialmente de algodão;

• Nos balneários e em espaços públicos evitar andar descalço, usando sempre chinelos;

• Arejar bem o calçado, trocando-o todos os dias, ou seja, não repitir o mesmo calçado dias seguidos;

• Lavar os pés todos os dias, tendo cuidado para secar muito bem na zona interdigital;

• Hidratar os pés todos os dias, aproveitando para os massajar. Eles merecem esse miminho depois de tanto trabalhar o dia todo!

• Se aparecer alguma lesão, recorra ao podologista. As lesões são sempre sinal que algo não está bem, por isso, prefira um profissional especializado para que fique bem tratado!